歲月悄然，成長無聲。隨著時間的悄悄流逝，同學們已經從懵懵懂懂的小孩子長成一個個大孩子，這種成長讓人驚喜，讓人充滿希望，但同時，不管是從生理還是心理上他們也都面臨著極為巨大的變化，而這種巨大的變化會給他們帶來一系列無法自己調節(jié)的“麻煩”，所以大家急需得到正確的科普與引導?，F(xiàn)在早已不是談生理而色變的時代了，正確的、科學的生理科普除了讓大家更了解自己以外，也會幫助大家更好的保護自己，所以一節(jié)生動、科學的生理心理健康課就顯得極為重要?？紤]到男生女生的不同特點，吳瑞玲老師的這堂講座分為兩次，一次面向女生，另一次面向男生。

吳瑞玲老師以“我們從哪里來”作為導入，出示人生長發(fā)育的幾個過程，就其中的青春期展開具體講解。首先明確了青春期的定義與年齡界限：青春期是從童年到成年的過渡時期，女性一般從10歲到18歲，男性比女性一般晚1—2年，大約從12歲到20歲。并讓同學們思考生理上都發(fā)生了哪些變化后，分別針對男女生的不同特點進行講解并提供相應的注意事項參考。其中，重點為同學們最最困擾的青春痘問題做了詳細的解釋并提供了適當?shù)慕鉀Q措施：

（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。

（2）保證充足的睡眠。（睡眠是美容的最好途徑），保持樂觀情緒。

（3）經常保持皮膚清潔。

生理上的變化往往會引起心理上的變化，吳瑞玲老師又就心理上的變化進行講解：

1.有了獨立意識，但又有較強的依賴性。

2.有時出現(xiàn)莫名的憂郁、煩惱，又不愿和家長老師、訴說；

3.有時會出現(xiàn)逆反心理；

4.喜歡交朋友，對異性感到好奇，渴望得到異性的欣賞。

最后，吳瑞玲老師給出了關于青春期的一些建議：

1.針對心理變化的第四條講解了早戀的危害，給出了男女生正確交往需要注意的方式方法。

2.加強與父母、老師的溝通。

3.學會自我保護常識

“冬天醞釀，春天播種，夏天成熟，秋天收獲。”在適當?shù)募竟?jié)做適當?shù)氖??；臼敲篮玫募竟?jié)，但絕不是成熟、收獲的季節(jié)，美好的情感要合適的土壤和豐富的養(yǎng)料。

沒錯，青春正是花季，美麗的花朵需要恰當?shù)酿B(yǎng)分才能生長的更好。這堂生理和心理健康講座正是“花朵們”茁壯成長過程中不可或缺的養(yǎng)分，愿同學們在人生的每一個階段都能知其所知，身體和心理都在路上！